co zjeść

[...] i tak mało ich daje dosypując owsianych górskich.. co do jajek -nie bedzie problemu ale jest ogólnie przyjęte stwierdzenie iż jajek za często jeść sie nie powinno - czy jest ono błędne?? a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą zjeść pierwszy posiłek a nie o 9?? ehh bedzie ciężko zdążyć, ale chyba damy rade :) dzieki za wszelkie sugestie

Skoro tak wychodzi z różnych źródeł, to tego bym się stosował. Osobiście zacząłbym właśnie od takiej ilości. Szczególnie, że jak sam wspominasz ciężko może być zjeść Tobie nawet taką ilość. Nie do końca rozumiem wcześniejsze Tobie zdanie na temat tego, że 3370 kalorii to będzie lipa. Co dokładnie miałeś na myśli pod tym stwierdzeniem? Skoro takie [...]

Dzieki krzykacz. Dużo wałują teraz tego testovisa? Zrobię tak jak mówisz ale staram sie trzymać jak najdalej od czegoś co wpływa na układ pokarmowy z tego względu ze 15mg metki najpóźniej po 2 tygodniach tak mnie wykręca ze juz 2 razy przerywalem cykl i nie byłem w stanie nic zjesc i 2 tyg piłem tylko wodę :) Zmieniony przez - poa w dniu [...]

dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z [...]

co do potencjalnej kandydatki na dupe to lepiej zjesc tort z kumplami niz gowno samemu

[...] źle sie czułam. ale straciłam 2 kg! jak rano wstałam to nie wiedziałam co sie dzieje, jak na jakiejś fazie-chyba sie odwodniłam czy co bo też mało piłam strasznie. musiałam zjeść porządne śniadanie. musze wiecej pić, i jeść owoce. dziś niestety waga wzrosła o 1 kg, ale myśle, że jak zaczne biegać i skakaś to będzie lepiej. od środy postaram sie [...]

jezeli o mnie chodzi to mysle ze nie potrzeba brac zadnych cukrow dodatkowo, mozna przeciez zjesc taki wielocukier jak skrobia(ziemnaiczki na obiadek:P) a uklad pokarmowy bedzie wiedzial co dalej z tym zrobic:)

sorry ze tak dopisuje ale wlasnie zobaczylem tego gainera zaraz po posilku przedtreningowym - bez sensu odpusc go sobie, nie mozesz byc objedzony przed treningiem, lepiej jakbys tu dal cos z jogurtem, mieso po treningu to samo po treningu, gainera mozesz zjesc potem albo wcisnac go rano, po treningu spozyj najlepiej to co masz przed, albo ten [...]

Ok, dziękuje :) Mam jeszcze kilka pytań. Mogę rano zamiast np. płatków co jakiś czas zjeść sobie jajecznicę z kilku jajek lub jakiś drób, tuńczyka ... ? I druga sprawa - wziąłem się ostro od jakiegoś miesiąca za mięśnie brzucha. Dieta na masę nie utrudni mi w wyrzeźbieniu sobie tych mięśni ? PS. Co pół godziny praktycznie chodzę głodny, co można [...]

[...] Maceek jednak bardziej zmasowany niż wydawało mi się ze zdjęć a Jawor wyższy niż sądziłem a klata prawdziwego wyciskacza. Na miejscu zorganizowany był grill i można było zjeść kurczaka, kiełbaski a nawet wyroby cukiernicze. Ponieważ mam robić rzeźbę to nie za wiele skorzystałem z tego dobrodziejstwa. Na treningu zrobiłem kilka serii [...]

przez 2 tyg. zjadałem dziennie 3000kcal. no i nic nie ruszyło przy prawie zerowej aktywności fizycznej... przez pierwsze dni co prawda ciężko było mi zjeść 3/4 posiłki, ale aktualnie jem 7 bez problemu i nawet czuję że byłbym w stanie zjadać ich jeszcze więcej...

[...] i dostania się substancji odżywczych do krwioobiegu to długa droga). Z kolei inna strona podawała 24-36h na całkowite strawienie pokarmu. W tym kontekście mówienie, by coś zjeść po 30 czy 45 minutach wydaje się być całkowicie nieuzasadnione. Ba! Jeśli ćwiczę podczas danego treningu np. klatkę i triceps to czy jeść 45min. po treningu klatki, czy [...]

[...] - ok.<1000kcal Na posiłek potreningowy/kolacje jadłem: Makaron 100g, twaróg 80g, dżem 40g, orzechy 50g, rodzynki 50g, +40g oliwy - ok.1400kcal Więc tak. Rezygnuję z tego śniadania i jadłbym to co na kolacje ale może trochę mniej. Tylko teraz co mam zjeść na potreningowy/kolacje. Bo to samo to bym nie chciał. P.S.Jak coś to mogę dać całą dietę.

To taka dogrywka z serwatki Rolmlecza, jak rozumiem? Czy uboga wersja "Fear Factor", gdzie prawdziwi hardcorowcy pokazują co z produktów dla przemysłu są w stanie zjeść? edit: interpunkcja Zmieniony przez - Transi w dniu 2010-03-26 15:14:32

[...] liczyłem ! :) a powiedz mi na co wymienić najlepiej oraz po dzisiejszym dniu nasuwają się pytania: * z czym jesc awokado aby było jadalne (okropnie mi nie smakuje) * z czym jesc tunczyka aby było lepsze (bo zjeść zjem ale męczy mnie) - obiad zamiast kurczaka dać co ? Indyk ? Jakaś ryba ? Zmieniony przez - RafalRudaSl w dniu 2015-12-30 01:05:46

Gainer = szybki zamiennik posiłku, a takiego czegoś potrzebuję bo nie zawsze mam czas i warunki zeby zjesc pełnowartosciowy posiłek, a zrobic shake to 5min, dlatego szukam czegoś smacznego i dobrego jakościowo i przystępnego cenowo. Na razie chyba zdecyduję się na ten zestaw co podałem Mass XXL + Ostrovit (chociaż tutaj chciałbym jeszcze poczekać [...]

sprzetu do cwiczen niesttey masz niewiele... trzeba postawic na jakis trening domatora 3-4 razy w tyg. rób np przysiady 5seri po 15-20 powtórzeń przysiady na jednej nodze pompki klasyczne pompki z nogami na podwyższeniu jak dasz rade to podciagaj sie na drązku grzbiety odwrote pompki uginanie ramion z tymi hantlami brzyszki, spięcia itp i tak np [...]

Nie da sie doradzic komus jak ,,zmienic styl zycia,, jedyne co to mozna popracowac nad niektorymi nawykami. Pracy raczej nie rzucisz, mowisz ze o silce mozesz zapomniec wiec jedyne na czy mozesz sie skupic teraz to odzywianie.. Co to znaczy ze nie mozna dobrze zjesc? Ludzie tylko szukaja wymowek i uzalaja sie na soba. Czas sie ogarnac i wziac [...]

[...] inne, czkawka, odbijanie, bóle brzucha spowodowane gazami. Po ponad 2 latach diety mimo,że wiem, że jest to nie dieta tylko jedzenie na całe życie to mogę jak mam ochotę zjeść jakieś ciastko. Jak już będziesz się dobrze czuła nie daj sobie wmówić,że takie jedzenie jest na moment. dr.Lutz ma ponad 80 lat, odkąd podjął nad nią badania [...]

[...] wysychania ust aż po depresjie i próby samobójcze. Ten lek to ostateczność i naprawde zastanówcie sie dobrze, zanim połkniecie pierwsze tabletki. Ale jeśli juz to cena opakowania nie sięga 230 zł Ja kupuje izotek po 129+ pomadka lub aknenormin po 124. Musze zjeść 16 opakowań, aby osiągnąć 120 mg/kg msc. Do tego dochodza kosmetki... pozdro